Home »
Wajib Tahu
» Ini lah Penyebab Sering Mengantuk
Ini lah Penyebab Sering Mengantuk
Ini lah Penyebab Sering Mengantuk - Rasa
kantuk merupakan tanda yang diberikan tubuh agar orang tersebut untuk
beristirahat, yang biasanya datang pada malam hari atau saat merasa
lelah. Akan tetapi, rasa ngantuk pun terkadang muncul tak tergantung
pada waktu yang dapat menyebabkan berbahaya jika seseorang sedang
berkendara, dan dapat mengurangi kualitas hidup dan produktivitas. Dan
lebih jauhnya, ngantuk itu merupakan gejala adanya masalah pada
kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa penyebab yang membuat orang selalu mengantuk di sepanjang hari :
1. Memiliki masalah pada tidur
Gangguan
tidur seperti nafas yang tiba-tiba terhenti, lalu mendengkur atu sering
bangun. Itu semua dapat berpengaruh pada kualitas kurangnya tidur dan
tubuh akan merasakan ngatuk pada esok harinya, meskipun seseorang itu
telah tidur 8 jam lamanya pada malam hari.
2. Kurangnya tidur
Secara
umum, seseorang itu membutuhkan tidur selama 8 jam/hari. Jika kurang
dari itu, akan mengakibatkan gangguan konsentrasi dan kesehatan.
Sehingga orang itu mudah merasakan ngantuk. Dan dengan alasan seperti
itu, jadi pastikanlah tubuh untuk memperoleh istirahat yang cukup.
3. Anemia (Kurang Darah)
Anemia
merupakan salah satu penyebab utama dari rasa ngantuk yang sering
datang. kekurangan darah menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah
yang di perlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun
berkurang, sehingga menyebabkan orang sering merasa ngantuk
4. Dehidrasi
Kelelahan
dan ngantuk bisa menjadi tanda dari dehidrasi. Maka dengan itu
segeralah cukupi kebutuhan air dalam tubuh agar selalu merasa segar dan
selalu bersemangat.
5. Diabetes
Glukosa
adalah bahan bakar dari energi yang dilepaskan dalam sel-sel karena
adanya oksigen. Orang dengan diabetes tipe 2 memiliki tingkat glukosa
darah yang tinggi, karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa ini
untuk menyediakan energi. Oleh sebab itu, individu dengan diabetes tipe 2
mengeluh merasa lelah dan ngantuk sepanjang waktu.
6. Penyakit Jantung
Ketika
anda mudah merasa lelah dan mengantuk dalam melakukan kegiatan
sehari-hari, sebaiknya anda harus memastikan bahwa jantung anda dalam
keadaan yang baik, karena selalu mengantuk bisa jadi pertanda awal
penyakit jantung
7. Alergi pada makanan
Beberapa
dokter telah percaya bahwa alergi terhadap makanan tersebut bisa
membuat orang merasa ngantuk. Jika anda memiliki toleransi terhadap
alergi, gejala awalnya hanya kelelahan dan tidak menyebabkan
gatal-gatal.
8. Gangguan Pada Saluran Kemih
Gangguan
seperti diatas dapat menyebabkan luka dan terbakarnya yang sering
terjadi pada malam hari sehingga hal itu dapat mengganggu tidur.
9. Peralihan Kerja
Memiliki
pekerjaan dengan shift malam itu adalah salah satu yang dapat
mengganggu pola tidur yang normal dan waktu biologis tubuh. Hal itu,
dapat mengakibatkan orang merasa mengantuk seharian.
10. Sindrom kelelahan kronis
Lelah
biasanya segera hilang saat di bawa istirahat. tapi untuk sindrom
kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), lelah tidak cepat hilang
dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri
otot, dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori.
Semoga artikel Ini lah Penyebab Sering Mengantuk bermanfaat bagi Anda.